3AK Track Field dành cho iPhone

Các tính năng cho các buổi tập hàng ngày

Trên đường chạy, ứng dụng biến các buổi tập thành các dấu mốc tiến bộ bằng cách kết hợp các kế hoạch có cấu trúc, những thử thách hàng ngày để xây dựng thói quen, và ghi chép dinh dưỡng với một lịch sử hoạt động tự động. Các vận động viên nhận được các phân đoạn dặm đã được ghi lại, xu hướng độ cao, và huy hiệu hiệu suất để các buổi tập trở nên có thể đo lường. Quy trình làm việc phù hợp với các thói quen có thể lặp lại, nơi các vận động viên và huấn luyện viên xem xét các buổi tập trước đó để quyết định buổi nào sẽ lặp lại, tiến bộ, hoặc nghỉ ngơi trong tuần tới.

Cách ứng dụng xử lý theo dõi thiết bị và ghi lại phiên

Ứng dụng cung cấp theo dõi chạy GPS trực tiếp báo cáo tốc độ, khoảng cách, và lộ trình với các bản đồ tương tác và các phân đoạn dặm trong các phiên. Nó chạy trên iPhone và yêu cầu iOS 18.0 trở lên, và nó liệt kê khả năng tương thích với iPad và Mac theo các yêu cầu hệ thống mới hơn. Bởi vì việc theo dõi sử dụng GPS của thiết bị, hầu hết các vận động viên có thể chỉ sử dụng điện thoại để ghi lại lộ trình và tốc độ thời gian thực mà không cần cảm biến bổ sung.

Các tính năng AI có cung cấp phản hồi kỹ thuật thực tiễn không

Phân tích Độ dài & Hình thức AI cung cấp các phân tích từng khung hình về cơ chế chạy trong khi Huấn luyện viên AI Cá nhân điều chỉnh các khuyến nghị theo thống kê và mục tiêu của người dùng trong thời gian thực. Bộ công cụ được xây dựng bởi các vận động viên điền kinh Division I để nhấn mạnh việc sửa chữa kỹ thuật và công việc luyện tập thường được cung cấp bởi các huấn luyện viên. Trong thực tế, sự kết hợp hỗ trợ các phiên dựa trên video nơi các ghi chú mục tiêu chỉ ra những điểm không hiệu quả cụ thể cần được giải quyết trong các bài tập theo sau.

Độ tin cậy hàng ngày, hành vi đồng bộ và xử lý dữ liệu

Lịch sử tự động và huy hiệu hiệu suất làm cho việc theo dõi tiến bộ trở thành thói quen đơn giản, mặc dù phản hồi của người dùng sớm chỉ ra các lỗi kỹ thuật nhỏ trong các tính năng xã hội và đồng bộ dữ liệu. Ứng dụng yêu cầu quyền truy cập vị trí để cung cấp theo dõi GPS địa phương và bản đồ lộ trình trong các buổi chạy. Phân tích nâng cao và huấn luyện viên AI nằm sau một tầng yêu cầu tài khoản, vì vậy các vận động viên nên mong đợi thiết lập tài khoản trước khi mở khóa các công cụ báo cáo sâu hơn.

Tóm lại, ai nên áp dụng người bạn đồng hành đào tạo này?

3AK là một lựa chọn thực tế cho các vận động viên điền kinh và huấn luyện viên cam kết tìm kiếm cái nhìn kỹ thuật giống như huấn luyện viên và sự tiến bộ có hệ thống; nó ít phù hợp hơn cho những người chạy bộ không chuyên thích thiết lập tối thiểu. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy ghi lại video tập luyện với khung hình ổn định và ánh sáng nhất quán để phân tích mang lại những ghi chú rõ ràng, có thể hành động. Ghi nhãn các buổi tập theo trọng tâm để đo lường sự tiến bộ qua các tuần và giữ cho việc tập luyện có mục đích.